Beschreibung
Klare Grenzen, innere Ruhe – Selbstbewusst und respektvoll kommunizieren
Souverän Grenzen setzen, emotionale Verstrickung lösen & gelassen bleiben im Berufsalltag
Für wen ist dieses Seminar?
Dieses Seminar ist ideal für Fach- und Führungskräfte, die…
✔ Schwierige Gespräche souveräner führen möchten, ohne Unsicherheit oder Schuldgefühle
✔ Sich weniger in emotionale Konflikte im Team oder mit Vorgesetzten verstricken wollen
✔ Mehr innere Ruhe und Klarheit im Arbeitsalltag gewinnen möchten
✔ “Nein” sagen können wollen, ohne Angst vor negativen Konsequenzen
✔ Gelassener auf herausfordernde Situationen reagieren möchten
Seminar-Dauer & Ablauf
📅 Dauer: 1 Tag (10:00 – 16:00 Uhr)
📍 Ort: Inhouse (bei Ihnen im Unternehmen) oder Online
👥 Teilnehmerzahl: Optimal 6 – 12 Personen (individuell anpassbar)
Seminar-Inhalte & Zeitplan
📍 10:00 – 11:30 | Modul 1: Klare Grenzen setzen – Warum & wie?
• Warum es wichtig ist, berufliche Grenzen zu definieren
• Die drei Arten von Grenzen: körperlich, emotional, mental
• Reflexion: Wo lasse ich mich übergehen? Wo verliere ich Energie?
🟠 Übung: Körpersignale & emotionale Warnzeichen erkennen
📍 11:45 – 13:00 | Modul 2: Selbstbewusst & respektvoll kommunizieren
• Klar und direkt sprechen: Die Macht der Ich-Botschaften
• “Nein” sagen, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung
• Wie man Manipulation & Druck erkennt – und sich schützt
🟠 Übung: Praxisnahe Rollenspiele & Gesprächstraining
📍 14:00 – 15:15 | Modul 3: Emotionale Verstrickungen lösen & gelassen bleiben
• Wie emotionale Verstrickungen entstehen – und wie du sie vermeidest
• Unterschied zwischen Empathie und ungesunder Übernahme von Gefühlen
• Techniken zur mentalen und emotionalen Abgrenzung
🟠 Übung: Visualisierung & mentale Schutztechniken
📍 15:30 – 16:00 | Modul 4: Umsetzung in den Berufsalltag & individuelle Fragen
• Persönlicher Aktionsplan: Wie setze ich das Gelernte sofort um?
• Nachhaltige Strategien für langfristige innere Ruhe & Klarheit
• Reflexion & Abschlussrunde
🟠 Bonus: Individuelles Nachgespräch (siehe unten)
Ihre Vorteile auf einen Blick
✔ Sofort anwendbare Strategien für souveräne Kommunikation & Abgrenzung
✔ Mehr innere Ruhe & Selbstsicherheit – auch in stressigen Situationen
✔ Weniger Konflikte & klare berufliche Beziehungen durch respektvolle Kommunikation
✔ Praxisnahe Übungen & individuelle Lösungen, direkt auf den Berufsalltag anwendbar
🎁 Bonus für alle Teilnehmenden:
💡 Individuelles Nachgespräch:
• 30-minütiges 1:1 Coaching nach dem Seminar zur Klärung individueller Fragen
• Online-Termin flexibel buchbar
📖 Exklusive Seminarunterlagen & Checklisten:
• Handout mit allen wichtigen Techniken & Methoden
• Praxis-Checkliste: Frühwarnsignale für emotionale Verstrickung erkennen
• Vorlagen für klare, respektvolle Kommunikation
Warum dieses Seminar?
🚫 Fühlst du dich oft überfordert, weil du es allen recht machen willst?
🚫 Erlebst du immer wieder unangenehme Gespräche oder Grenzüberschreitungen?
🚫 Fällt es dir schwer, dich klar abzugrenzen, ohne dass du dich unwohl fühlst?
Nach diesem Seminar wirst du:
✅ Deine Grenzen klar & souverän setzen können
✅ Dich emotional weniger belastet fühlen
✅ “Nein” sagen können, ohne Schuldgefühle oder Angst
✅ Konflikte entspannter & selbstbewusster meistern
✅ Mit Klarheit & innerer Ruhe durch den Berufsalltag gehen
Jetzt Termin sichern & Klarheit gewinnen!
📅 Termine auf Anfrage – individuell buchbar
📍 Ort: Inhouse oder Online
